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Comprendre pour mieux gérer son stress

ÊTES-VOUS STRESSÉ, ANXIEUX OU MÊME PANIQUÉ AU TRAVAIL ?

Ayant longtemps travaillé sous pression, je vous comprends très bien et je peux vous aider !

Tout d’abord, il est important de comprendre que la tension nerveuse est directement reliée à votre niveau de stress.

Saviez-vous que le stress est une réaction physiologique normale de l’organisme qui se déclenche dans un but d’adaptation pour faire face au danger ?

Face au danger, l’organisme a deux choix : le fuir ou le combattre. C’est pourquoi il est essentiel d’être prêt à pouvoir entreprendre l’action choisie par votre corps. Vous devez par conséquent être alerte !

Mais quelles sont les réactions physiques qui surviennent quand nous sommes confrontés au stress ?

  •  Augmentation de la fréquence cardiaque
  • Augmentation de la pression artérielle
  • Battements de coeur plus forts, voire plus rapides
  • Transpiration inhabituelle (mains moites)
  • Sensation de bouche sèche
  • Vertiges
  • Maux de tête
  • Augmentation de la tension musculaire
  • Mise en disponibilité de fonctions mentales associées au stress
  • Et plusieurs autres

Ainsi, en situation de stress, la tension nerveuse augmente. Cependant, elle augmente aussi quand nous sommes anxieux ou paniqués. Quand nous sommes anxieux, la capacité de concentration diminue et le dialogue interne ou des scénarios souvent négatifs se déclenchent. C’est à ce niveau de tension que nous nous sentons dérangés dans l’accomplissement d’une tâche. Alors, même si vous avez toute la volonté et les capacités du monde, l’anxiété ne vous permet pas d’avancer et aspire toute votre énergie.

Quant à la panique, elle vous fait perdre l’attention et la concentration complète devant une situation ou une tâche à accomplir. Vous avez comme seule envie de prendre la fuite.

Pour terminer, la tension nerveuse est directement liée au stress, à l’anxiété et à la panique. Alors, si vous avez besoin de quelqu’un pour vous accompagner afin de mieux gérer votre vie personnelle et/ou professionnelle pour diminuer la tension nerveuse, je vous recommande d’utiliser les services offerts par un coach d’affaires et de vie qui est outillé pour bien vous aider et comprendre votre situation.

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